Even niets: waarom we soms niet méér nodig hebben, maar juist minder.

We zijn er goed in geworden om altijd bezig te zijn. Werk, gezin, afspraken, boodschappen, sporten, appjes, administratie. En als alles eindelijk gedaan is, bedenken we vaak alweer wat er morgen moet gebeuren. Zelfs ontspannen kan tegenwoordig iets zijn wat op ons to-do lijstje staat. Nog even sporten. Nog even mediteren. Nog even gezond koken. Nog even dat ene bericht beantwoorden. Nog even snel stofzuigen en dweilen.

Wanneer heb je eigenlijk voor het laatst gewoon even niets gedaan?
Tien minuten op bed gelegen. Op de bank gezeten en voor je uit gestaard. Met een kop thee uit het raam gekeken. Zonder telefoon, zonder podcast, zonder dat je ondertussen nog iets aan het regelen was.

Gewoon even niets.

Van altijd aan naar even uit.

Veel vrouwen herkennen het gevoel dat je hoofd maar doorgaat, ook wanneer je lichaam eigenlijk rust nodig heeft.

Je zit op de bank, maar bent ondertussen in gedachten je dag aan het doornemen. Je ligt in bed en bedenkt wat je morgen nog moet doen. Je hebt eindelijk een avond vrij, maar gebruikt die om van alles te regelen.

We nemen wel pauze, maar komen niet altijd echt tot stilstand. Je lichaam zit op de bank, maar je hoofd is nog bezig met alles wat moet, wat geweest is en wat er morgen op je wacht.

En juist dat stilstaan kan ontzettend waardevol zijn.

Je voegt inderdaad iets toe aan je week. Maar dit is geen nieuwe taak, geen prestatie en geen ‘moeten’. Je plant een moment waarop je even nergens voor hoeft te zorgen. Een moment helemaal voor jezelf, om te landen, te ontspannen en het weekend relaxed te beginnen.

Je hoeft niet altijd door.

We zijn gewend om altijd maar door te gaan.

Nog even dit afmaken. Nog even volhouden. Nog even sterk zijn.

Maar je lichaam geeft ondertussen wel signalen. Een hoge ademhaling, gespannen schouders, een vol hoofd, vermoeidheid of simpelweg het gevoel dat je nergens meer tijd, ruimte of zin voor hebt. Rust begint niet altijd met een oplossing. Soms begint het met stoppen. Met alleen maar even zitten. Even bewust ademhalen. Proberen te voelen hoe het eigenlijk écht met je gaat.

Daarom heb ik ‘Even Niets’ gemaakt.

Ik wilde een programma maken voor vrouwen die heel goed zijn in doorgaan, maar misschien wat minder goed in stoppen. Geen cursus waarin je nog meer moet leren. Geen programma waarin je iedere week iets moet oefenen of bijhouden. Maar:

Vijf vrijdagavonden waarop je anderhalf uur niets hoeft te presteren. Na een drukke week stap je uit de waan van de dag, vertraag je en begin je ontspannen aan je weekend.

Tijdens deze avonden gebruiken we zachte yoga, ademhaling, lichaamsbewustzijn, ontspanning en diepe rust om langzaam uit de drukte van de week te komen.

Iedere avond heeft een eigen thema:

1. STOP.
Van doorgaan naar aankomen.

2. ADEM UIT.
Van spanning naar ruimte.

3. LAAT LOS.
Spanning en onrust uit je lijf laten zakken.

4. ZACHTER.
Wees minder streng voor jezelf en geef meer ruimte voor wat jij nodig hebt.

5. THUIS.
Terug naar jezelf.

Er is niets dat je hoeft te bereiken. Je hoeft alleen maar te komen, je telefoon uit te zetten en jezelf anderhalf uur rust te gunnen. Even luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft en jezelf de ruimte te geven om te ontspannen.

Een kleine groep

‘Even Niets’ is bewust klein.

Er kunnen maximaal 8 vrouwen meedoen. Daardoor blijft er ruimte voor persoonlijke aandacht en vooral voor de rust die bij het programma hoort. Vijf vrijdagavonden achter elkaar. Een vaste groep. Een vast moment in je agenda. En misschien juist daardoor een moment waar je normaal gesproken niet zo snel aan toekomt.

'Even niets' plannen?

De avonden vinden plaats van 30 oktober tot en met 27 november 2026, iedere vrijdag van 20.00 tot 21.30 uur bij Yogastudio Sangha in Zwaag.

Vijf avonden om uit de drukte te stappen, te vertragen, om  vervolgens écht te ontspannen en het weekend relaxed te beginnen.

Je hoeft niet altijd iets nieuws te leren.
Soms mag je jezelf gewoon de tijd gunnen om even niets te doen.

EVEN NIETS – 5 vrijdagavonden voor jezelf

30 oktober t/m 27 november 2026
Iedere vrijdag | 20.00 – 21.30 uur
Yogastudio Sangha, Zwaag
Maximaal 8 vrouwen

Sangha-leden: €179 (introductieprijs)
Externe deelnemers: €195 (introductieprijs)

[Reserveer je plek →]