Nee dat hoeft niet, alle materialen zijn aanwezig. Matten, schapenvachtjes, dekens, blokken, meditatiekussens en bolsters. Je kan als je dat prettig vindt een grote handdoek meenemen om over je mat/schapenvacht te leggen. 

Onze studio bevindt zich in Zwaag vlakbij Hoorn. Volg de bordjes naar industrieterrein De Oude Veiling. 

Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen, zoals sportkleding of iets loszittends. Bij ons geen focus op perfecte outfits, maar op jezelf kunnen zijn en je vrij voelen.

Ja, iedereen kan meedoen aan onze lessen. Je hebt geen ervaring nodig en hoeft écht niet lenig te zijn. Je volgt je eigen tempo en bewaakt je eigen grenzen. We begeleiden je om met aandacht te bewegen en beter naar je lichaam te luisteren.

Veel mensen vinden het fijn dat onze studio nog nieuw is. Dat maakt de drempel lager: iedereen is welkom en vindt hier zijn eigen plek. De sfeer is open en ontspannen, met ruimte voor een vriendelijk woord en elkaar helpen.

Heb je klachten of twijfel je of een les geschikt is? Neem gerust contact met ons op of overleg met je arts. We kijken graag samen wat bij je past.

Zorg dat je minimaal 5 minuten van tevoren aanwezig bent. Je schoenen kun je beneden in de hal laten. Boven is een plek waar je rustig kunt wachten tot de les begint. Is er nog een les bezig? Dan vragen we je om het stil te houden – er liggen eventueel boeken en tijdschriften om even door te bladeren.

Voor de les zet je je telefoon op stil en kies je een fijne plek in de yogaruimte. We starten met een korte meditatie, gevolgd door een rustige opwarming (bij de actievere lessen). Daarna doen we verschillende houdingen (asana’s), die we rustig opbouwen en weer afbouwen naar zittende en liggende houdingen. We sluiten altijd af met een diepe eindontspanning (savasana) en thee. 

Yoga heeft veel voordelen, zowel fysiek als mentaal. Je bouwt kracht en flexibiliteit op en werkt aan je balans. Tegelijk helpt yoga je om meer in contact te komen met je lichaam en beter te voelen wat je nodig hebt.

In het dagelijks leven gaan we vaak maar door. Yoga nodigt je uit om even stil te staan. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en herkent eerder je grenzen. Zo kun je beter voor jezelf zorgen en voorkom je dat kleine klachten groter worden.

Yin yoga richt zich specifiek op het versoepelen van gewrichten, bindweefsel en pezen. Dit helpt om je lichaam soepel en gezond te houden, ook naarmate je ouder wordt. Daarnaast werkt yin yoga diep ontspannend en brengt het rust in lichaam en geest.

Je kunt al meedoen vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent. Bij ons volg je losse lessen zwangerschapsyoga, zonder cursus of verplichting.

Per week kijk je zelf of je zin, tijd en energie hebt om te komen. De lessen bieden een moment van ontspanning en helpen je om te verbinden met jezelf, je kindje en andere zwangere vrouwen.

Je kunt in principe meedoen tot vlak voor je bevalling, zolang het voor jou goed voelt.