Deze week was er een item in het nieuws over slecht slapen. (https://nos.nl/artikel/2573289-structureel-wakker-liggen-kost-de-economie-miljarden-per-jaar)

In onze drukke, hectische levens is het soms moeilijk om echt tot rust te komen. We rennen van de ene verplichting naar de andere, denken altijd aan de volgende taak en vergeten vaak om even stil te staan en te ontspannen. Maar wat als er een manier is om die innerlijke rust weer te vinden? Wat als er een plek is waar je lichaam en geest de kans krijgen om diep te herstellen, zonder enige inspanning? Dat is precies wat Restorative Yoga biedt.

Ik wil wat vertellen over shavasana, de eindontspanning na elke yogales.

Bij yoga, maar ook in het dagelijks leven draait het om het aangeven van je grenzen, luisteren naar je lichaam. Je grenzen bewaken. Niet over je grenzen gaan. Dit kan soms nog best ingewikkeld zijn. Ervaren van pijn en emoties is door de invloed van je opvoeding en de samenleving ingebakken in je systeem. Vanuit je opvoeding en de samenleving heb je geleerd wanneer iets pijn doet, wanneer honger honger is en wat je met je emoties kan doen. Omdat iedereen een andere opvoeding heeft gehad en in een andere samenleving is opgegroeid is bij iedereen de ervaring anders. Dat maakt het gewoon heel ingewikkeld. Wat bij de een geen pijn doet, is bij de ander misschien bijna ondragelijk. In beide gevallen is het goed om echt goed naar de signalen van je lichaam te leren luisteren en ze te leren interpreteren. 

POSTPARTUM SPECIAL:

NIEUWSBRIEF MAART 2025

Er zijn zoveel verschillende vormen van yoga. Yoga nidra is er 1 van. De werkelijke betekenis is "zelfverwezelijking" of het "zelf" observeren. Het is; naar binnen kijken, jezelf loskoppelen van de buitenwereld, vrij van de schommelingen van de geest. 

Sommige verzekeringen vergoeden (een deel) van de kosten van zwangerschapsyoga. De vergoeding komt niet uit de basisverzekering, altijd uit een aanvullende verzekering. 

Ik heb een super tof boek gekocht voor in de studio. "Ancient remedies revived" A complete guide to herbal and natural healing.

Omdat er veel vraag is naar pilateslessen heb ik besloten om een extra les op het rooster te zetten. Dit wordt, vanaf eind januari 2025, de donderdagavond om 19.00 uur. 

Elke zaterdagochtend om 9.00 uur staat er een special op het rooster. Dit kan van alles zijn. Houd hiervoor het lesrooster in de gaten. 

Laat ik beginnen met je een heel goed, fijn, gezond & vitaal 2025 toe te wensen. Heb je het goede voornemen om wat meer te gaan bewegen, wat meer ontspanning of rust in te bouwen in je leven, wat beter voor je lichaam/geest te zorgen? Dan hebben we een leuke actie voor je!