We zijn er goed in geworden om altijd bezig te zijn. Werk, gezin, afspraken, boodschappen, sporten, appjes, administratie. En als alles eindelijk gedaan is, bedenken we vaak alweer wat er morgen moet gebeuren. Zelfs ontspannen kan tegenwoordig iets zijn wat op ons to-do lijstje staat. Nog even sporten. Nog even mediteren. Nog even gezond koken. Nog even dat ene bericht beantwoorden. Nog even snel stofzuigen en dweilen.

Nou ja; het is eigenlijk... waarom bewegen zo belangrijk is. Punt. Voor iedereen. Ook als je 12 bent, of 20, 35, 48, 55.... Het maakt niet uit. BEWEGEN is gewoon belangrijk. 

Yoga hoeft niet altijd op een yogamat.

Wil je graag meer bewegen, sterker worden of juist meer ontspannen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Misschien heb je al een tijd niet gesport, ben je herstellende van een blessure of bevalling, of voelt je lichaam niet meer zo vanzelfsprekend als vroeger. Misschien heb je vooral behoefte aan rust en ontspanning, of vind je het prettig als iemand echt even met je meekijkt.

Soms hoor je iets meerdere keren en denk je: hé, hier moet ik iets mee.

Momenteel lees ik het boek Op weg naar bewustwording van Barbelo Uijtenbogaardt. Een boek over yoga en bewustwording, waarin het achtvoudige pad van Patanjali op een praktische manier wordt benaderd. Het is een boek waar je niet alleen doorheen leest. Er staan ook oefeningen in. En tijdens het lezen kwam ik iets tegen wat ik interessant vind: de Rites.

Achteraf gezien wist ik het al lang, misschien wel al jaren. Niet bewust. Niet met mijn hoofd. Maar ergens diep vanbinnen voelde ik dat er iets niet meer klopte in mijn leven. Het was geen groot, dramatisch moment. Geen plotseling inzicht. Meer een gevoel dat steeds terugkwam. Een gevoel van onrust. Van niet helemaal op mijn plek zijn, een gevoel van "hier wil ik niet zijn".  Verlangen naar iets anders, zonder precies te weten wat dat dan was.

Heb je ooit ervaren dat een liedje de hele dag in je hoofd blijft hangen? Of dat muziek je stemming direct kan veranderen? Kirtan maakt gebruik van diezelfde kracht van geluid en herhaling, maar dan op een veel diepere laag.

Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van yoga. Misschien ben je op zoek naar meer ontspanning, wil je soepeler worden, beter leren omgaan met stress of gewoon een moment voor jezelf creëren. Maar als je eenmaal besluit om yoga te gaan doen, komt er een nieuwe vraag: hoe kies je een yogastudio die echt bij jou past?

We brengen tegenwoordig veel tijd door in dezelfde houding. Achter een computer, aan de keukentafel, in de auto of met onze telefoon in de hand. Je merkt misschien dat je na een lange werkdag je schouders optrekt, je nek stijver voelt of dat je bovenrug minder soepel beweegt. Ook stress kan ervoor zorgen dat je ongemerkt meer spanning vasthoudt. Je lichaam is gemaakt om te bewegen. En juist afwisseling en regelmatig bewegen kunnen helpen om je lichaam soepel en bewust te houden. Daarom hebben we bij Yogastudio Sangha een speciale Nek- en Schouderyogales.

Yoga voelt vaak goed, maar wat zegt de wetenschap erover? Steeds meer onderzoeken tonen aan dat yoga meetbare effecten heeft op stress, slaap, je zenuwstelsel en zelfs je brein. Vooral voor iedereen die drukte ervaart, kan yoga een waardevolle steun zijn.

De overgang is een periode waarin er van alles verandert.