Hatha Yoga in Zwaag, vlakbij Hoorn

Yoga zoals het ooit begon. Met aandacht voor je lichaam, je ademhaling en het moment zelf.

Hatha Yoga is een traditionele vorm van yoga en vormt de basis van veel yogastijlen die we tegenwoordig kennen. Tijdens de les combineren we yogahoudingen met ademhaling en ontspanning. Je beweegt bewust, neemt de tijd om een houding te ervaren en ontdekt wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Bij Yogastudio Sangha in Zwaag draait het niet om hoe ver je in een houding komt of hoe goed je iets kunt. Het gaat om bewegen met aandacht, voelen en even uit je hoofd komen.

Wat is Hatha Yoga?

Hatha Yoga is een van de traditionele vormen van yoga. In deze yogavorm werken we met lichaamshoudingen, ademhaling en ontspanning. Het lichaam is daarbij een ingang om meer rust en bewustzijn te ervaren. Waar je bij sommige moderne yogalessen vooral bezig bent met een vloeiende reeks bewegingen of een stevige fysieke training, is er bij Hatha Yoga ruimte om houdingen bewust aan te nemen en daarin je aandacht naar binnen te brengen. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Je hoeft ook niet lenig te zijn. Je begint gewoon waar je bent.

Hoe ziet een Hatha yogales eruit?

Tijdens een Hatha yogales wisselen we verschillende yogahoudingen af. Soms zijn de houdingen staand, soms zittend of liggend. We besteden aandacht aan je ademhaling en nemen de tijd om te voelen wat een houding met je doet. De lessen zijn niet altijd even gemakkelijk. Ik hoor na afloop regelmatig dat sommige houdingen best intens kunnen zijn. En dat klopt ook: soms vraagt een houding kracht, balans of doorzettingsvermogen. Maar juist door regelmatig te oefenen, ga je verschil merken. Je ontdekt dat je lichaam meer kan dan je misschien dacht. Houdingen die eerst zwaar aanvoelden, worden geleidelijk vertrouwder en je leert steeds beter aanvoelen waar jouw grenzen liggen. Het gaat daarbij niet om zo ver mogelijk komen of om iets perfect uitvoeren. Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden en geeft jezelf de ruimte om te groeien. Iedere les kan anders zijn. Wat steeds terugkomt, is de aandacht voor je lichaam, je ademhaling en het vinden van een prettig evenwicht tussen inspanning en ontspanning.

Voor wie is Hatha Yoga geschikt?

Hatha Yoga kan een fijne manier zijn om kennis te maken met yoga, maar ook als je al langer yoga beoefent, blijft er genoeg te ontdekken. Misschien zit je veel achter een bureau, heb je behoefte aan meer beweging of merk je dat je hoofd vaak druk is. Misschien zoek je juist een moment waarop je even niets hoeft. Je hoeft niet lenig of sportief te zijn om mee te doen. Je beweegt binnen je eigen mogelijkheden en leert steeds beter luisteren naar je lichaam.

Hatha Yoga bij Yogastudio Sangha

Onze studio is een kleinschalige, sfeervolle ruimte waar persoonlijke aandacht belangrijk is. Geen sportschool en geen prestatiedruk, maar een plek waar je op je eigen manier kunt bewegen en ontspannen. 

Onze studio ligt in Zwaag, vlak bij Hoorn. Je bent welkom om Hatha Yoga eens uit te proberen en zelf te ervaren of deze vorm van yoga bij je past.

Nieuwsgierig geworden?

Bekijk het lesrooster en plan een proefles. Je hoeft niet precies te weten wat je zoekt. Soms ontdek je dat vanzelf op de mat.