Yin/Yang Yoga
De balans tussen beweging en ontspanning
In ons dagelijks leven zijn we vaak in beweging. We werken, zorgen, plannen en staan voortdurend aan. Tegelijkertijd hebben we momenten van rust en verstilling nodig om weer op te laden.
Tijdens Yin/Yang Yoga brengen we deze twee kwaliteiten samen. Een les waarin inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Waarin je zowel je lichaam activeert als de ruimte krijgt om los te laten.
Wat is Yin/Yang Yoga?
Yin en Yang zijn twee tegengestelde, maar tegelijkertijd aanvullende principes.
Yang staat voor beweging, warmte, kracht en dynamiek. In het Yang-gedeelte van de les werken we aan spierkracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. We bewegen wat actiever en vloeiender.
Yin staat voor rust, verstilling en overgave. In het Yin-gedeelte nemen we houdingen langer aan, meestal zittend of liggend. Je krijgt de tijd om te vertragen, spanning los te laten en dieper in je lichaam te voelen.
Juist de combinatie maakt deze yogavorm zo bijzonder.
Wat brengt Yin/Yang Yoga je?
Door actieve beweging af te wisselen met momenten van rust, werk je aan een fijne balans tussen inspanning en ontspanning.
-
Je ontwikkelt kracht en flexibiliteit.
-
Je verbetert je mobiliteit en lichaamsbewustzijn.
-
Je leert spanning herkennen en loslaten.
-
Je ervaart meer rust in je hoofd en lichaam.
-
Je ontdekt hoe beweging en verstilling elkaar kunnen versterken.
Voor wie is Yin/Yang Yoga?
Yin/Yang Yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een combinatie van actief bewegen en ontspannen. Of je nu al ervaring hebt met yoga of juist begint, je kunt de oefeningen aanpassen aan jouw lichaam en mogelijkheden.
Je hoeft niet lenig of sterk te zijn. Het gaat erom dat je leert luisteren naar je lichaam en ontdekt wat het op dat moment nodig heeft.
Vind jouw balans bij Yogastudio Sangha
Gun jezelf een moment waarin niets hoeft en alles er mag zijn. Ervaar de afwisseling tussen kracht en zachtheid, beweging en stilte.
Bij Yogastudio Sangha in Zwaag, vlakbij Hoorn, vind je ruimte om te bewegen, te ontspannen en weer in balans te komen.