Zwangerschapsyoga in Zwaag: bewegen, ontspannen en tijd voor jezelf.

Een zwangerschap is een bijzondere periode. Je lichaam verandert, je leven verandert en misschien merk je dat je behoefte aan rust, aandacht en contact met je lichaam verandert. Bij Yogastudio Sangha kun je tijdens je hele zwangerschap terecht voor zwangerschapsyoga. Geen vast traject. Geen verplichtingen. Gewoon een moment in de week voor jou en je baby.

Zwangerschapsyoga bij Yogastudio Sangha

Onze zwangerschapsyoga is een rustige en toegankelijke les waarin beweging, ontspanning en bewustwording samenkomen.

We besteden aandacht aan:

• rustige en bewuste beweging
• ademhaling
• ontspanning
• het veranderende lichaam
• voorbereiding op de bevalling
• vertrouwen in je eigen lichaam
• en natuurlijk alles wat er tijdens de zwangerschap bij je leeft

Er is ook ruimte om ervaringen te delen en gezellig met elkaar te praten. Over de zwangerschap, de bevalling, het leven dat straks verandert en alles wat je bezighoudt. Het hoeft niet alleen maar serieus te zijn. Samen lachen en ervaringen uitwisselen hoort er ook bij.

Je kunt op ieder moment instromen

Onze lessen vormen geen cursus die je van begin tot eind hoeft te volgen. Je kunt vanaf het begin van je zwangerschap aansluiten en doorgaan zolang het voor jou prettig en haalbaar voelt. De ene week heb je misschien veel energie en kijk je uit naar de les. Een andere week ben je moe en heb je vooral behoefte aan rust. Dat is helemaal oké. Je hoeft je niet voor maanden vast te leggen. Je kunt per week bekijken of je wilt en kunt komen.

Begeleiding door Merel

De zwangerschapsyoga wordt gegeven door Merel. Merel heeft veel affiniteit met zwangerschap, het moederschap en de periode daarna. Naast haar achtergrond in yoga is zij postpartum behandelaar en begeleidt zij vrouwen met verschillende vormen van lichaamsgerichte en holistische zorg. Ze geeft onder andere massages tijdens en na de zwangerschap en werkt met moxa, buikbindingen en andere vormen van ondersteuning rondom zwangerschap en kraamtijd. Die brede kennis maakt haar begeleiding tijdens de zwangerschapsyoga bijzonder waardevol. Ze kijkt niet alleen naar de zwangerschap zelf, maar heeft ook oog voor de overgang naar het moederschap en de periode die daarna komt.

Een moment voor jou

Zwangerschapsyoga hoeft niet alleen te gaan over wat je lichaam allemaal kan. Het is ook een moment waarop je even kunt vertragen. Om bewust adem te halen. Om te voelen hoe het met je gaat. Om contact te maken met je veranderende lichaam. En om even samen te zijn met andere vrouwen die begrijpen wat je doormaakt.

Praktisch

Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Je kunt op ieder moment tijdens je zwangerschap instromen en per week bekijken of je wilt komen. Je mag eerst een proefles volgen. Daarna kun je kiezen voor een losse les of een strippenkaart. Wil je een keer kennismaken? Zwangerschapsyoga is elke dinsdag om 19.00 uur.  

Je bent welkom

Of je nu net ontdekt hebt dat je zwanger bent of al een flink eind op weg bent: je bent welkom. Kom bewegen, ontspannen, lachen, delen en vooral even tijd nemen voor jezelf.

Liefs,
Marcella & Merel