Ontdek de Kracht van Restorative Yoga: Nu op Donderdagavond op ons Lesrooster!
In onze drukke, hectische levens is het soms moeilijk om echt tot rust te komen. We rennen van de ene verplichting naar de andere, denken altijd aan de volgende taak en vergeten vaak om even stil te staan en te ontspannen. Maar wat als er een manier is om die innerlijke rust weer te vinden? Wat als er een plek is waar je lichaam en geest de kans krijgen om diep te herstellen, zonder enige inspanning? Dat is precies wat Restorative Yoga biedt.
Wat is Restorative Yoga?
Restorative Yoga is een langzame en rustige vorm van yoga die volledig gericht is op diepe ontspanning. In tegenstelling tot de meer actieve vormen van yoga, waarbij de nadruk ligt op kracht en flexibiliteit, draait het bij Restorative Yoga juist om het loslaten van spanning en het herstellen van lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden,tot zo'n 15 minuten. De houdingen zijn volledig ondersteund door props zoals bolsters, dekens, blokken en kussens. Dit zorgt ervoor dat je lichaam zich volledig kan ontspannen zonder enige krachtinspanning. Doordat je helemaal "gedragen" wordt.
Restorative Yoga helpt je om de constante stroom van gedachten te kalmeren, waardoor je een gevoel van diepe rust en hernieuwde energie ervaart. Het is de perfecte manier om het weekend te beginnen, je week af te sluiten of gewoon een moment voor jezelf te nemen.
Wat kun je verwachten tijdens een Restorative Yoga-les?
Elke Restorative Yoga-les biedt ruimte om je volledig te kunnen ontspannen. Hier zijn enkele dingen die je kunt verwachten tijdens de les:
-
Diepe ontspanning: Je ligt comfortabel in verschillende passieve houdingen die je lichaam helpen volledig te ontspannen. Het gebruik van bolsters en dekens zorgt ervoor dat je in een comfortabele, ondersteunde houding kunt blijven zonder te hoeven bewegen of in te spannen.
-
Ademhaling en meditatie: De les is niet alleen gericht op het lichaam, maar ook op het kalmeren van je geest. Je wordt begeleid in ademhalingsoefeningen en meditatie die je helpen om je gedachten los te laten en volledig in het moment te zijn. Of het is juist helemaal stil, zodat je naar binnen kunt keren. Volledig op jezelf en bij jezelf.
-
Herstel en regeneratie: Restorative Yoga richt zich op het herstellen van je energie en het verminderen van lichamelijke spanning. Het is ideaal voor mensen die herstellen van stress, overbelasting of blessures. Doordat er geen energie gebruikt wordt voor spierspanning, kan alle beschikbare energie naar herstel gaan. Herstel van cellen, energie voor spijsvertering.
-
Een rustige sfeer: De lessen worden begeleid in een rustige en serene sfeer, zodat je je helemaal kunt overgeven aan de ervaring van ontspanning.
De voordelen van Restorative Yoga
Restorative Yoga biedt een breed scala aan voordelen voor zowel lichaam als geest, zoals:
-
Verminderen van stress: De langzame en kalmerende houdingen helpen je zenuwstelsel te ontspannen en de effecten van stress te verminderen.
-
Verbeteren van de slaap: Regelmatige beoefening kan bijdragen aan een betere nachtrust, doordat het je helpt om te ontspannen en je stressniveau te verlagen.
-
Versterken van het immuunsysteem: Diepe ontspanning heeft een positieve invloed op je algehele gezondheid en kan het immuunsysteem versterken.
-
Verhoogd bewustzijn: Het helpt je om bewuster van jezelf en je lichaam te worden, wat kan leiden tot meer zelfzorg en minder druk.
Restorative Yoga nu elke week op donderdagavond om 20.30 uur.
Heb je behoefte aan een moment van rust midden in je drukke week? Dan is onze Restorative Yoga-les op donderdagavond precies wat je nodig hebt. Het is de perfecte manier om jezelf te verwennen met een moment van diepe ontspanning en herstel na een drukke werkweek.
-
Wanneer: Elke donderdagavond van 20:30 tot 21:45 uur
-
Waar: Onze rustige en sfeervolle studio, De Oude Veiling 70C in Zwaag
-
Voor wie: Iedereen is welkom, van beginners tot ervaren yogi’s. Restorative Yoga is bijzonder geschikt voor mensen die behoefte hebben aan herstel, ontspanning of meer balans in hun leven.
Meld je aan!
Geef jezelf de ruimte om te ontspannen en tot rust te komen. Registreer je nu voor deze les en ervaar zelf de krachtige rust die deze vorm van yoga te bieden heeft. Je kunt je eenvoudig aanmelden via onze website of neem contact met ons op voor meer informatie.
Kom langs, voel de innerlijke rust, en ontdek hoe Restorative Yoga je kan helpen om stress te verminderen, te herstellen en weer in balans te komen.
Reactie plaatsen
Reacties