Geen quick fix

Even wat cijfers:

Zo'n 20% van alle volwassen Nederlanders ervaart veel stress. Dit uit zich in veel gevallen in slapenloosheid, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Daarnaast beïnvloedt stress ook je psychische gezondheid.

Zo'n 54% van alle volwassen Nederlanders heeft het gevoel dat ze het te druk hebben. 

46% van de leerlingen op de middelbare school ervaart veel druk door (school)werk.

46% van de volwassenen heeft soms (of vaker) last van angstige of depressieve gevoelens. 

3% van de volwassenen heeft ADHD of iets wat er aan grenst. 

Dit is nogal wat. Er wordt veel van ons gevraagd in deze tijd. En we zeggen niet graag nee. Dit samen zorgt ervoor dat we teveel doen. Werk, sport, gezin, familie, (mantel)zorg, vrienden, hobby's, series kijken, huishouden, gezond leven, er goed uit willen zien, het perfecte plaatje, social media bijhouden, school. Zo zijn er nog wel wat dingen te bedenken die druk opleggen. Met zijn allen creëren we een wereld die steeds meer vraagt. 

Veel mensen willen het liefst een instant oplossing. Doe dit nu, en je problemen zijn opgelost, nu. Helaas werkt het niet zo. Nieuwe dingen leren kost nou eenmaal tijd. 

Yoga kan helpen bij angst, depressie, burn-out, een druk hoofd, stress, ADHD, slecht slapen, blessures. Het fijne van yoga vind ik zelf dat je naar binnen keert. Je bent alleen maar met jezelf bezig. Je hoeft even helemaal niets anders. Ademhalen, bewegen of stilzitten/liggen met focus.  Je leert concentratie. Je leert om je niet af te laten leiden. Je leert dat je ademhaling er altijd is en je altijd kan ondersteunen in drukke of spannende situaties. Het leert je dat je je gedachten niet zo serieus hoeft te nemen. Je leert dat je een keus hebt, blijf je hangen in je negatieve gedachten of focus je op het positieve. Je hoeft niet druk te doen of zijn.

Nou is yoga natuurlijk geen quick fix. Het vergt oefening, tijd en aandacht. Vallen en weer opstaan. Doorzettingsvermogen. De een merkt wellicht al snel resultaat, bij de ander duurt het misschien wat langer. Je kan niet verwachten als je al je hele leven op een bepaalde manier handelt, dat dit dan na 3 yogalessen totaal anders is. Er is geduld, aandacht en liefde voor nodig. Maar als je doorzet zal je echt verschil gaan merken. Je voelt je kalmer, liefdevoller, maakt je minder druk om dingen. Je kan je beter ontspannen, je slaapt beter, kan makkelijker en betere keuzes maken. 

Een betere versie van jezelf worden. Houden van jezelf en liefde verspreiden in de wereld. Dat gun ik jou.