Stoelyoga: een zachte en toegankelijke vorm van yoga

Veel mensen denken bij yoga aan ingewikkelde houdingen op een mat. Lenig zijn, sterk zijn, op je handen staan, maar yoga hoeft helemaal niet zo te zijn.

In mijn studio zie ik bij andere lessen juist hoe waardevol het is wanneer yoga toegankelijk en zacht mag zijn. En precies daar past stoelyoga zo mooi bij.

Stoelyoga is een rustige vorm van yoga waarbij we een stoel gebruiken als ondersteuning. Soms zitten we op de stoel, soms gebruiken we hem om ons aan vast te houden. Daardoor wordt bewegen veiliger en comfortabeler, en kunnen we het lichaam toch op een fijne manier in beweging brengen.

Stoelyoga: bewegen zonder te forceren

Niet iedereen kan of wil op een yogamat zitten of liggen. Misschien omdat knieën of heupen gevoelig zijn, omdat het opstaan lastiger wordt, of omdat je gewoon behoefte hebt aan een rustige vorm van bewegen.

Stoelyoga maakt yoga dan ineens weer mogelijk.

Met kleine bewegingen en zachte stretches houden we spieren en gewrichten soepel. Vaak merk je al snel dat schouders losser worden, de adem rustiger wordt en het lichaam ontspant.

Het mooie is dat je niets hoeft te forceren. Alles mag in jouw tempo.

Stoelyoga voor iedereen

Stoelyoga wordt vaak gekozen door mensen die op een rustige manier willen bewegen. Bijvoorbeeld wanneer je wat ouder bent, herstelt van een blessure of merkt dat een gewone yogales te intensief voelt.

Juist dan kan stoelyoga heel prettig zijn.

De oefeningen zijn eenvoudig en worden rustig opgebouwd. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben en iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen manier.

Rust in lichaam en hoofd

Wat mij altijd raakt tijdens yogalessen is dat deelnemers vaak zeggen dat ze zich na afloop lichter en rustiger voelen. Dat is bij stoelyoga ook zo!

Niet alleen omdat het lichaam heeft bewogen, maar ook omdat we aandacht besteden aan ademhaling en ontspanning. Even uit het hoofd en weer wat meer in het lichaam.

En dat is misschien wel waar yoga uiteindelijk over gaat.

Stoelyoga in mijn yogastudio

In mijn yogastudio in Hoorn geven we regelmatig stoelyoga lessen. In de stoelyogalessen staat rust, aandacht en plezier in bewegen centraal. Het gaat niet om prestaties, maar om het weer voelen van het lichaam en het creëren van ontspanning.

Yoga is er namelijk voor iedereen.

En soms begint dat gewoon… op een stoel.

Wil je het een keer proberen? Klik dan hier om naar het lesrooster te gaan!