Yoga voor niet-lenige mensen – je hoeft niet lenig te zijn om te beginnen.

Hoe vaak ik dit hoor, weet ik niet. "Ik ben helemaal niet lenig, dus yoga is niets voor mij." Het is misschien wel een van de meest hardnekkige misverstanden over yoga. Veel mensen zien op social media ingewikkelde houdingen en superlenige lichamen en denken: "Dat kan ik nooit." Maar gelukkig hoeft dat ook helemaal niet.

Yoga begint waar jij bent

Yoga gaat niet over hoe ver je in een houding komt. Het gaat over bewegen, ademhalen en aandacht hebben voor je lichaam. Je hoeft niet lenig te zijn om daarmee te beginnen. Sterker nog: misschien is het juist wel fijn om te ontdekken wat jouw lichaam allemaal kan. In mijn yogastudio in Zwaag zie ik iedere week mensen met verschillende lichamen en verschillende niveaus van lenigheid. De één kan gemakkelijk met de handen bij de grond, de ander komt daar helemaal niet in de buurt. Allebei zijn ze gewoon met yoga bezig. Je hoeft jezelf niet te vergelijken met degene naast je. Je kijkt naar wat voor jóu prettig en passend is. Soms betekent dat een houding aanpassen. Soms gebruik je een kussen, blok of andere ondersteuning. En soms betekent het gewoon dat je minder ver gaat. Dat is allemaal prima.

En ik? Ik ben ook niet lenig. Er zijn tijden geweest dat ik met mijn handen de grond kon raken met gestrekte benen. Maar de afgelopen 2 jaar lukt me dat niet. Langzaam wordt het weer wat beter. (het gaat natuurlijk niet alleen over met je handen de grond raken maar het spreekt wel tot de verbeelding) 

Je hoeft niet eerst lenig te worden om yoga te doen

Dit is misschien de belangrijkste boodschap: Je hoeft niet eerst lenig te worden om met yoga te beginnen. Je wordt ook niet beoordeeld op hoe een houding eruitziet. In onze studio is er geen prestatiedruk. Het gaat er niet om dat iedereen dezelfde houding precies hetzelfde uitvoert. De vraag is veel meer: Hoe voelt dit voor jou? En als iets niet prettig voelt, passen we het aan.

Alle lessen zijn toegankelijk

Misschien denk je nu: dan moet ik zeker Yin of Stoelyoga doen?

Nee hoor. 😉

Natuurlijk zijn Yin Yoga, Restorative Yoga en Stoelyoga rustige en toegankelijke vormen van bewegen. Maar ook in Hatha, Pilates, Kracht & Ontspanning, Nek & Schouder Yoga en Kundalini hoef je absoluut niet lenig te zijn. En ook als je nog nooit yoga of Pilates hebt gedaan, kun je gewoon beginnen. De lessen zijn verschillend van karakter, maar bij allemaal geldt: je hoeft niets te kunnen voordat je binnenkomt. Je doet wat past bij jouw lichaam en jouw niveau.

Wat als ik echt heel stijf ben?

Ook dan ben je welkom. Misschien merk je dat bepaalde bewegingen wat minder gemakkelijk gaan. Misschien ben je stijf na een lange dag zitten, heb je weinig bewogen of voelt je lichaam gewoon niet zo soepel als je zou willen. Dat hoeft geen reden te zijn om niet te beginnen. Juist door regelmatig te bewegen kun je ontdekken waar je lichaam behoefte aan heeft en welke bewegingen prettig voelen. En vaak merk je na verloop van tijd dat sommige bewegingen gemakkelijker worden. Niet omdat je ineens een ingewikkelde yogahouding moet kunnen, maar omdat je lichaam gewend raakt aan bewegen.

Yoga is geen wedstrijd

Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft niet sterk te zijn. Je hoeft niet jong te zijn. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben. En je hoeft al helemaal niet op iemand op Instagram of Facebook te lijken. 😉 Je hoeft alleen maar te beginnen waar je nu bent. Yoga begint bij jouw lichaam. Niet bij een perfecte houding.

Twijfel je welke les bij je past? Stuur me gerust een berichtje. Ik denk graag met je mee.

Of bekijk het lesrooster en kies een les die je aanspreekt.

Een eerste keer is altijd even spannend. Maar je hoeft het niet te kunnen voordat je begint. Plan hier je proefles.