Welke yoga past bij jou?
Zie je door alle yogalessen soms het bos niet meer? Er zijn zoveel verschillende vormen dat kan het lastig maken om te kiezen.
Het goede nieuws: er is geen “goede” of “foute” keuze.
Het gaat er vooral om wat jij op dit moment nodig hebt. Waar je mee wilt beginnen, of gewoon een eerste keer wilt doen om de studio te leren kennen.
Ik help je een beetje op weg. Hier onder lees je wat je wanneer kan kiezen.
Een kleine aanvulling; met een abonnement hoef je niet te kiezen. Je mag dan gewoon alle reguliere lessen volgen die op het rooster staan. (zwangerschapsyoga valt buiten het normale abonnement)
Heb je behoefte aan rust en ontspanning?
Dan kies je voor:
Yin yoga
Rustige houdingen die je wat langer aanhoudt. Goed voor ontspanning én soepelheid.
Restorative yoga
Dit is nog rustiger dan yin. Met kussens en dekens ondersteun je jezelf zodat je lichaam echt kan ontspannen.
Fijn als je veel “aan” staat, slecht slaapt, behoefte hebt aan rust of herstellende bent van ziekte of operatie.
Wil je bewegen, maar niet te heftig?
Hatha yoga
Een rustige, toegankelijke vorm van yoga. Je werkt met houdingen en ademhaling in een prettig tempo.
Ideaal als je wilt beginnen met yoga of een fijne balans zoekt tussen inspanning en ontspanning.
Wil je wat actiever bezig zijn?
Pilates
Gericht op opbouwen van een sterke core, verbeteren van je houding en kracht.
Fijn als je sterker wilt worden en fysieke klachten wilt voorkomen.
Kracht en ontspanning
Een combinatie van actief bezig zijn en daarna heerlijk ontspannen.
Goed als je zowel energie kwijt wilt en kracht op wilt bouwen. Maar óók ontspannen naar huis wilt.
Heb je behoefte aan iets anders / verdieping?
Kundalini yoga
Werkt met ademhaling, beweging en focus. Het kan iets actiever zijn, maar is lang niet altijd het geval en anders dan de meeste yogavormen.
Fijn als je nieuwsgierig bent en iets dieper wilt ervaren.
Heb je lichamelijke beperkingen of wil je het rustig houden?
Stoelyoga
Toegankelijke yoga op en rond de stoel. Zacht, rustig en voor iedereen haalbaar.
Ideaal als bewegen op de mat (nog) niet fijn is.
Ben je zwanger?
Zwangerschapsyoga
Een moment voor jezelf en je kindje. Met aandacht voor ontspanning, ademhaling en voorbereiding op de bevalling.
Ook een fijne manier om andere zwangere vrouwen te ontmoeten.
Twijfel je nog?
Dat is heel normaal. Kiezen kan soms lastig zijn.
- Begin gewoon met een les die je aanspreekt.
- Of stuur me een berichtje — ik denk met je mee.
Het belangrijkste:
Welke les je ook kiest:
je hoeft niet lenig te zijn, geen ervaring te hebben en niets te “kunnen”.
Je bent welkom, precies zoals je bent.
Klaar om te beginnen?
Bekijk het lesrooster en plan een proefles.
Reactie plaatsen
Reacties