Voor het eerst naar yoga gaan, of gewoon iets nieuws, kan best spannend zijn. Ik denk dat iedereen het wel een beetje spannend vindt, bij alle eerste keren. Misschien twijfel je al een tijdje. Vraag je je af of het wel iets voor je is. Of denk je: pas ik daar eigenlijk wel tussen? Weet dat je daarin niet de enige bent. Bijna iedereen die voor het eerst komt, voelt dat.
Heb ik ervaring nodig?
Dit is misschien wel de meest gehoorde gedachte.
Maar het mooie is: je hoeft nergens goed in te zijn om te beginnen.
Je hoeft niet lenig te zijn.
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Je hoeft het zelfs niet “goed” te doen.
Je komt gewoon zoals je bent. Als je niet begint, krijg je nooit ervaring. Zo heb je ook ooit leren praten, lopen en fietsen. Gewoon door te beginnen!
Hoe gaat zo'n les dan?
Vaak helpt het om te weten wat je kunt verwachten.
1. Je komt binnen, trekt je schoenen en jas uit
2. Je kiest een plekje in de zaal en legt een matje en wat spullen klaar
3. Je gaat op je matje zitten en landt in de ruimte
4. De les gaat beginnen
5. Je volgt de instructies van de docent
6. Je doet mee op jouw tempo en stelt vragen als het even niet lukt of als je niet begrijpt wat de bedoeling is
7. Na de les brengt de docent een kopje thee bij je op de mat
8. Thee op - dan ruimt iedereen zijn spulletjes weer op en is het tijd om weer naar huis te gaan of om nog even na te kletsen
Geen prestatiedruk. Geen ingewikkeld gedoe.
Word ik erg bekeken?
Kort antwoord: nee!
Iedereen is vooral met zichzelf bezig. Veel mensen liggen of bewegen ook gewoon met hun ogen dicht. Er hangen geen spiegels. Het idee is dat je aandacht naar binnen keert. Niet naar buiten. Terug naar jezelf.
Zonder oordeel. Iedereen is ooit een eerste keer begonnen.
Wat trek je aan en moet je iets meenemen?
Houd het simpel:
1. comfortabele kleding waar je makkelijk in beweegt. Bij ons in de studio draagt iedereen een shirt/trui. Dus geen typische sportschool outfit waarin je met alleen een sport-bh en kort broekje rondloopt.
2. eventueel een vestje en warme sokken voor de ontspanning
3. verder hoef je eigenlijk niets mee te nemen, alles is aanwezig.
4. Steeds vaker zie ik dat mensen een handdoek of grote doek meenemen voor over de yogamat. Dit is persoonlijke voorkeur, het hoeft niet.
5. Een flesje water kan/mag. Maar bij de meeste lessen is dat niet nodig. In de studio hebben we glazen en water. Dus no worries als je toch dorst krijgt.
Wat als ik het spannend blijf vinden?
Dat mag. Echt. Juist dan is het vaak fijn om het gewoon een keer te ervaren. Zonder verwachtingen.
Je mag ook een keer langskomen als er geen lessen zijn (op afspraak) Zodat je het alvast even kan zien/ervaren.
En weet: je hoeft het niet alleen te bedenken.
Twijfel je over welke les bij je past? Stuur dan gerust een berichtje, ik denk met alle liefde met je mee.
Yoga is minder ingewikkeld dan je denkt
Geen perfecte houdingen.
Geen moeten.
Geen zweverig gedoe, lees de blog over "is yoga zweverig".
Gewoon bewegen, ademen en even tijd voor jezelf.
Klaar om het een keer te proberen?
De eerste stap is vaak de grootste.
Daarna valt het altijd mee.
Plan gerust een proefles bij Yogastudio Sangha in Zwaag / Hoorn en ervaar het zelf.
Je bent welkom, precies zoals je bent
Reactie plaatsen
Reacties