Postpartum Yoga

Postpartum yoga: zacht landen in een nieuwe fase

Leuk nieuws! Vanaf mei komt er een nieuwe les op het rooster: postpartum yoga.
Een moment in de week speciaal voor vrouwen die net moeder zijn geworden, of dat nu een paar weken of al wat langer geleden is. Een periode waarin er veel verandert. In je lichaam, in je ritme en vaak ook in hoe je je voelt.

De tijd na je bevalling (die vaak wordt onderschat)

De periode na een bevalling krijgt vaak minder aandacht dan de zwangerschap zelf. Terwijl juist dán je lichaam herstelt, je hormonen alle kanten op gaan en je moet wennen aan een compleet nieuwe werkelijkheid.

Je zorgt voor een ander, vaak dag en nacht.
Maar waar is de ruimte om zelf even stil te staan?

Postpartum yoga biedt precies dat.

Wat is postpartum yoga?

Postpartum yoga is een rustige, opbouwende vorm van yoga die speciaal is afgestemd op het lichaam na de bevalling.

Geen zware houdingen of prestatiedruk, maar:

• aandacht voor herstel van je bekkenbodem en buikspieren

• zachte beweging om weer vertrouwen te krijgen in je lichaam

• ademhalingsoefeningen die rust brengen

• ontspanning voor lichaam én hoofd

Het tempo ligt lager. Er is ruimte om te voelen wat je nodig hebt en daar mag je ook van afwijken.

Waarom deze les zo waardevol is

Veel vrouwen gaan na een bevalling snel weer “door”.
Logisch ook er is een baby die aandacht vraagt.

Maar je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. En misschien nog wel belangrijker: jij hebt tijd nodig om te wennen aan alles wat er veranderd is.

Postpartum yoga helpt je om:

• weer contact te maken met je lichaam

• spanning los te laten

• rustmomenten in te bouwen

• sterker en stabieler terug te komen

Zonder haast. Zonder druk.

Begeleiding door Merel

De lessen worden gegeven door Merel van Studio Zonnekracht.

Met haar ervaring en rustige begeleiding creëert zij een veilige setting waarin je kunt herstellen op jouw tempo. Geen “moeten”, maar afgestemd werken aan wat jouw lichaam en energie op dat moment aankunnen.

Praktische informatie

• Start: vanaf half mei

• Dag: dinsdagavond

• Tijd: 20.15 – 21.30 uur

• Voor wie: vrouwen na de bevalling (in overleg wanneer je kunt starten)

Misschien is dit precies wat je nodig hebt

Even een moment voor jezelf.
Niet als moeder, partner of alles wat je nog meer bent — maar gewoon als jij.

Zodat je niet alleen zorgt voor een ander,
maar ook weer een beetje voor jezelf.